Stress - Eller et liv i balance uden stress
BLOG
Monika L. Z. Petersen, forfatter, Qigonginstruktør, Mindfulness
STRESS - ELLER ET LIV I BALANCE
For meget blev til stress. Hvad kan man gøre, og kan man løsrive sig fuldstændigt fra stress og blive rask?
Stress-ordet bliver misbrugt. Man hører ofte ordet anvendt i forbindelse med en travl dag eller en kortere periode med højt aktivitetsniveau. Det er et misbrug af ordet. Gør det ikke. Det vi sender ud kommer tilbage. Putter vi energi ind i ordet, er det den reaktion vi modtager. Stress er en sygdom. Find i stedet ord for fred og ro, glæde og taknemmeligt. Så styrer du automatisk den vej.
Stress er en sygdom. Sygdom skal der tages hånd om. Det kan man gøre på mange måder. Først og fremmest er det godt med hurtig indsats. Det er imidlertid svært. Man kan føle sig betydningsfuld i en opgave fx på jobbet. Tanken kan være, at jeg skal løse dette her, der er jo ikke andre. Der kan være uendeligt mange andre uhensigtsmæssige dårlige undskyldninger for ikke at være tro mod sig selv. At være tro mod sig selv i denne forbindelse handler om at sige stop, om at stoppe op nu! Når man mærker stress, skal man straks gøre alt for at bringe sig ud af situationen. Jo før jo bedre. Det er muligt, at ens omgivelser, chef, kollega, andre der har brug for éns hjælp, beder om, at vor indsats fortsætter, men gør det ikke. Det er helt legalt og meget sundt at melde klart ud: Jeg kan ikke! Eller: Jeg vil ikke. Først skal skaden stoppes, så skal behandling igangsættes.
Der bliver ofte brug for hjælp. Såvel en vestlig læge som en læge fra østen kan være lige det, man har brug for. Men der er mange andre alternative muligheder. En af dem kunne være at komme i gang med at træne Qigong hos en kompetent instruktør. Qigong er indre øvelser, som på samme tid er forebyggende og helbredende. Qigong er også at betegne som meditation i bevægelse. Qigong er balanceskabende øvelser. Sygdom, også stress, er ubalance. Der er brug for at genetablere balance. Qigong kunne være et godt sted at sætte ind. Det kan man gøre straks, da der ikke kræves andet end at modtage undervisning og lave øvelserne i det omfang man kan. Øvelserne gør arbejdet. Der er øvelser for alle. Ofte er det hensigtsmæssig med flere samtidige tiltag, der understøtter hinanden. Men det må ikke blive for meget. Der er netop behov for ikke at gøre for meget. Hvile, ro og stille, fredfyldte stunder er der behov for. En gåtur i skoven er wellness.
Mental træning hører med til helbredelsen, når stress har ramt. Der er mange dygtige mennesker, der kan hjælpe. Søg efter mulighederne og mærk efter indeni, hvad du føler ville kunne give mening for dig. Det haster med at mærke efter indeni. Det har en stressramt forsømt. Det skal nu læres. Det virker nu og fremadrettet.
Vil stress altid ligge på lur, når den en gang har været der? NEJ. Ikke hvis årsagsbehandling har givet langtidsholdbar behandling. Det kan lade sig gøre. En kort periode med stress vil typisk lettere kunne blive opløst hurtigt, hvorimod tilbagevendende stress over år vil kræve en dybere opmærksomhed med implementering af teknikker og øvelser. Når balance er genskabt, bliver opgaven at vedligeholde, således at ubalancer vil være færre og mindre. At være i total balance til hver en tid er utopi, men man kan komme tæt på.
Husk at al hjælp er tilbud, som der kan takkes ja eller nej til. Man må selv vælge, det er kun én selv til at tage konsekvenserne af valgene. Mærk efter indeni. Følelser tager ikke fejl. Vær tro mod dem. LEV FRA HJERTET!
GIV IKKE OP!
GIV SLIP!
Der er flere veje til rask og sund. Må du finde din.
Jeg deler min viden mange steder, blandt andet i mine bøger. LINK til Bøger.
På min side, der handler om mine udgivelser: www.monika.one
På min side, der handler om Qigong: www.qigongsilke.dk
På min side, hvor jeg anbefaler litteratur: https://qigongsilke.dk/litteratur.html
På min side, hvor jeg linker til videos: https://qigongsilke.dk/filmlink-1.html
På min side, hvor jeg linker til podcast, hvor jeg uddyber: https://qigongsilke.dk/podcast.html
#levfrahjertet #energi #flow #balance #rask #sund #energilivet
Bedste hilsner,
Monika L. Z. Petersen
24. september 2024
Kommentarer
Send en kommentar