Hvorfor Qigong [tji'kung] er godt og hvad indre øvelser gør ved os i forhold til ydre øvelser
Hvorfor Qigong [tji'kung] er godt, og hvad indre øvelser gør ved os i forhold til ydre øvelser
I min undervisning som Qigong instruktør fortæller jeg også, hvad øvelserne gør for os. Om at træne uden pres, og at øvelserne udføres så godt man kan. Over tid kan man stadig mere. Om at hengive sig til øvelserne, så de kan gøre arbejdet for os. Man træner derfra, hvor man er. Tid og tålmodig med øvelserne fører til resultater, for sundheden og det sjove og rare liv i balance, som kan være vanskeligt at forestille sig. Balance er vigtig. I balance har krop og sind det bedst, og dermed bliver man ikke så let syg. Når vi er i balance modstår vi bedre livets besværligheder, og svære tider bliver lettere at forholde sig til og komme igennem. Jeg kommer også ind på, at ydre øvelser ikke bør stå alene. Med Qigong øvelser kan trænes både det bløde og det hårde, men uden at slide på kroppen, hvilket blandt andet er en væsentlig forskel til ydre øvelser.
Jeg har lyst til at citere fra en af de store mester. Dr. Stephen T. Chang er en international anderkendt læge og forsker. Han er uddannet i såvel vestens medicin som i kinesisk medicin.
"Når vi overvejer, hvordan vi kan integrere De indre Øvelser i vores dagligdag, er det vigtigt, at vi holder os den gamle taoistiske talemåde for øje: "Hvis du udfører ydre øvelser, skal du også udføre Indre Øvelser". Ydre øvelser forbruger kun energi uden at erstatte den med ny energi, og det er derfor, vi føler behov for at hvile ud oven på anstrengende fysisk aktiviteter. I modsætning til de ydre øvelser virker De indre Øvelser energibevarende, og -opbyggende. Den gamle taoistiske talemåde fortsætter: "Hvis du udfører Indre Øvelser, kan du komme til at glemme at udføre ydre øvelser", og det er netop fordi den gavn, man har af De indre Øvelser, er så altomfattende.
Det være herme ikke sagt, at man ikke bør dyrke motion eller ydre øvelser som fx tennis, løb eller golf. Taoisterne påpegede blot den kendsgerning, at ydre øvelser dyrket isoleret er ufuldstændige og bør afbalanceres ved hjælp af disse simple teknikker til genafbalancering og genoprettelse af de energitab, som man lider ved at dyrke motion eller ydre øvelser. De indre Øvelser stimulerer, træner og styrker de indre organer og væv og gør dem stærke og sunde. Når vi er stærke indvendig i krop og sjæl, risikerer vi ikke at blive syge. Skønheden ved De indre Øvelser er, at der så enkle at udføre. Uanset tidspunktet på dagen er det nemt at udføre disse enkle øvelser: når du sidder bag rattet i din bil, kan du udføre Hjorteøvelsen ved at spænde endetarmsåbningens ringmuskel. Ingen øvelser kunne være enklere eller lettere at udføre; du har hverken brug for udstyr eller redskaber, og ingen behøver at vide, hvad du foretager dig!
De indre Øvelser virker endvidere fremmende på kredsløbet uden at øge pulsfrekvensen. Alle øvelserne udføres langsomt og uden anstrengelse. Det forholder sig nemlig således, at det samlede antal hjerteslag i løbet af hele livet er bestemmende for, hvor længe vi lever. Vi vil jo nødig have, at hjertet bliver slidt op før tiden. Pulsfrekvensen øges ikke under udførelsen af De indre Øvelser, men ikke desto mindre sænker de pulsen. På denne måde bliver vi altså i stand til at forlænge vor forventede levetid helt i overensstemmelse med de gamle taoister ønsker."
fra Dr. Changs bog "Bogen om de indre øvelser - det fuldkomne system til selvhelbredelse"
Dr. Chang kommer her ind på et andet aspekt jeg erindrer om, nemlig at Qigong kan trænes hvor som helst, når som helst. Der kræves ikke udstyr og ikke særlig påklædning. Qigong kan trænes i køen i supermarkedet eller ved busstoppestedet. Mulighederne er uendelige. Når man træner Qigong bliver det ofte til en livsstil, hvor man træner nærmest kontinuerligt, fordi man begynder at bevæge sig anderledes, at bruge kroppen anderledes, at stå, gå og sidde anderledes. Hvor andre træningsformer foregår i et lokale, hvorefter man går ud i dagen og bruger sig selv som man plejer, så bliver det naturligt at benytte læren fra Qigong træningen i livet. Det er både energibesparende og -opbyggende, man får det bedre, man bliver gladere.
GIV IKKE OP!
Kommentarer
Send en kommentar